16.12.: Hüpfen & Hopsen

Zutaten: Raum

Rezept: Wir können uns viel von Kindern abschauen bzw. es aus unserer eigenen Kindheit wiederbeleben. Gegen das komische Gefühl im Körper, das von zu viel unausgelebter Energie und von zu wenig Bewegung kommt, hilft Hüpfen: Mit beiden Beinen, auf einem Bein (und dann auf dem anderen), auf dem Stand oder irgendwo hin.

Eine belebende Fortbewegungsart, die fast schlagartig gute Laune macht, ist Hopsen: Einfach so, quer durch den Raum, den Gang entlang, auf der Wiese. Wenn ich möchte, kann ich dazu singen oder jauchzen.

Anschließend hinlegen und den Bewegungen nachspüren (und mir dazu z.B. das Bild einer Blumenwiese machen).

Dauer: 15 Minuten, je nach vorhandener Zeit und Sprungkraft auch mehr.

Viel Vergnügen!