Rezept: Es gibt Lieder, zu denen ich kaum ruhig sitzen bleiben kann. Tanzen lockert auf vergnügliche Weise Körper und Geist, aber es gibt viel zu selten die Gelegenheit dazu.
Es muss nicht immer ein Fest oder ein Lokal sein; einfach mal drauf los tanzen: die Lieblingsmusik auflegen und durch die Wohnung wirbeln. Sich schütteln, drehen, hüpfen oder einfach im Sitzen mitbewegen.
Im Qi Gong gibt es übrigens auch eine Schüttelübung, die energetisierend wirkt und bei der alle Körperteile richtig gut durchgeschüttelt werden: Arme, Beine, Oberkörper, Hinterteil, Kopf – alles was gut tut.
Die Übung lässt sich natürlich je nach Lust und Laune ruhig einmal wöchentlich fix einplanen.
Dauer: 15 Minuten, je nach verfügbarer Zeit und Länge des Liedes auch mehr
Shake it! Alles Liebe, Daniela
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Dieses Rezept findest Du im petrolfarbenen Kartenset. Bestellungen bis Montag kommen noch bis Weihnachten in Deinen Postkasten oder direkt zu den Beschenkten, gerne auch mit Grußbotschaft.
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