3.12.: Eine kleine Handmassage

Zutaten: evtl. Handcreme/Massageöl o.ä. [Notizbuch, Stift]

Rezept: Meine Hände sind im Dauereinsatz: Beim Tippen am PC, beim Tragen, beim Greifen, beim Verwenden von Besteck und Werkzeug, beim Gestikulieren, bei der höflichen Begrüßung - aber auch wenn ich jemanden streichle, an der Hand nehme, liebkose. Heute tue ich meinen Händen und damit mir selber etwas Gutes.

 Je nach Vorhandensein und Geschmack nehme ich Handcreme, Öl o.ä. zur Hand und beginne, meine Hände zu massieren. Ich reibe die Handflächen aneinander, ahme Bewegungen des Händewaschens und –eincremens nach und reibe dann mit dem Daumen die andere Handfläche Stückchen für Stückchen. 

Jetzt kommen die Finger dran: Einer nach dem anderen wird kräftig gerubbelt, innen und außen, und auch die Daumen selbst werden nicht vergessen. Nach dem kräftigen Massieren reibe ich die Handteller, den Handrücken, die Handgelenke und die Finger sanft und ich danke meinen Händen für die guten Dienste, die sie mir leisten. 

Wenn ich möchte, schreibe ich meine Gedanken dazu auf.

Dauer: 15 Minuten, je nach vorhandener Zeit und Größe der Hände auch mehr.

Gutes Genießen
wünscht Daniela Reiter

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Dieses Rezept findest Du im grünen Kartenset. Das und alle weiteren kannst Du hier bestellen.